Ciò ha portato molte persone con diabete alla ricerca di diversi trattamenti per la condizione. Mentre alcuni di questi potrebbero non essere efficaci, l'assunzione di erbe e integratori ha dimostrato di avere un impatto sostanziale sui livelli di zucchero nel sangue. Nonostante siano diventati più popolari negli ultimi anni, molte persone potrebbero non sapere quali erbe prendere per abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Questo non deve essere un problema troppo grande, tuttavia, poiché alcuni sono stati più efficaci di altri quando si tratta di trattare e gestire i sintomi del diabete. Ciò non significa che non puoi prendere le erbe se non soffri della condizione, tuttavia, poiché è stato raccomandato di prenderle se sei a rischio di sviluppare la malattia.
Al di fuori di questo, consumare le erbe sotto forma di un integratore, o vari cibi e pasti, può offrire una varietà di benefici.
QUALI ERBE DEVONO PRENDERE A BASSO ZUCCHERO SANGUE
CANNELLA.
La cannella è forse l'erba più ovvia da prendere per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e può essere assunta in forma di polvere o come estratto. Sono stati fatti diversi studi su quanto sia stata efficace sulla malattia, indipendentemente dal fatto che sia completamente sviluppata o se prediabetica, nel senso che hai una glicemia di 100-125 mg / dl.
Per le persone che sono prediabete, un dosaggio di 250 milligrammi dell'erba ha visto una diminuzione dell'8,4% dei livelli di zucchero nel sangue assumendolo due volte al giorno; una volta prima di colazione e una volta prima di cena.
La maggior parte di questi studi è stata condotta per un periodo di tre mesi, quindi potresti essere in grado di vedere risultati più grandi se consumi cannella per un periodo più lungo.
Ciò è guidato dal fatto che la cannella può promuovere la risposta cellulare all'insulina, che è una delle aree primarie che il tuo corpo tratta con lo zucchero nel tuo corpo.
GINSENG.
Il Ginseng ha dimostrato di avere un notevole impatto sui livelli di zucchero nel sangue post-pasto, con studi che dimostrano che può ridurre questi livelli fino al 20%. Questo è stato visto sia per le persone con diabete che per quelle che non soffrono della condizione, quindi tutti potranno trarne beneficio. Perché questo sia efficace, gli esperti hanno notato che dovresti consumare il ginseng fino a un'ora prima di ogni pasto e non più a lungo; questo perché prenderlo troppo a lungo può causare un abbassamento troppo basso dello zucchero nel sangue.
È stato anche notato che dovresti consumare un minimo di un grammo ogni volta e non più di tre, poiché qualsiasi cosa al di fuori di questo intervallo potrebbe non offrire molti vantaggi. Gli effetti positivi del ginseng sono stati osservati solo con le specie di erbe nordamericane, con altri che non mostrano molti degli stessi risultati.
FIENO GRECO.
Il fieno greco è stato una medicina popolare in Medio Oriente per generazioni, anche se è solo con studi recenti che i professionisti medici hanno determinato i benefici che possono essere offerti dall'erba.
Uno dei più notevoli di questi è stato visto come influenza i livelli di zucchero nel sangue e insulina.
Questo ha dimostrato di essere il caso in entrambi gli studi sugli animali e sull'uomo, con l'erba che ha un effetto abbastanza notevole sul controllo della glicemia.
Ciò significa che il tuo corpo sarà in grado di gestire meglio questi livelli, il che può essere utile per le persone che sono maggiormente a rischio di sviluppare il diabete. Nonostante quanto sia stato popolare in vari paesi, ci sono ancora relativamente pochi studi condotti sul fieno greco, anche se quelli che sono stati eseguiti hanno mostrato risultati promettenti in varie aree.
Curcuma / CURCUMINA
La curcuma è una spezia che è stata comune in tutto il mondo per secoli, principalmente per il sapore che offre. Negli ultimi decenni, tuttavia, è diventato sempre più popolare per i benefici per la salute che offre, molti dei quali sono guidati dalla curcumina, che è uno dei suoi ingredienti attivi. Questo è stato visto sia per i pazienti diabetici di tipo 2, sia per quelli che sono prediabetici. In alcuni studi, è stato dimostrato che le persone prediabetiche possono prevenire lo sviluppo della malattia, che è una delle aree primarie in cui può essere utile. È stato anche dimostrato che aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue in misura significativa, sebbene diversi studi abbiano mostrato risultati variabili.
ALOE VERA
Quando molte persone pensano all'aloe vera, possono prima pensare al lavaggio di liquidi o altri prodotti, poiché è stato utilizzato in un numero abbastanza significativo di aree. Tuttavia, è stato dimostrato che ha un certo ruolo nella stimolazione della produzione di insulina, che è vitale per i livelli di zucchero nel sangue. Mentre ci sono stati relativamente pochi studi sull'aloe vera rispetto a molte altre erbe, ci sono stati alcuni benefici ad esso associati.
Questi vantaggi sono stati osservati in nove studi, che variano nel loro arco di tempo da quattro a 14 settimane. Nonostante siano relativamente brevi, hanno dimostrato di poter ridurre i livelli di zucchero nel sangue di 46.6 mg / dl. Ciò è stato ulteriormente migliorato nei pazienti con livelli di zucchero nel sangue superiori a 200 mg / dl. Mentre ulteriori studi devono ancora essere fatti, sembra che l'erba possa essere sempre più efficace quanto più alto è il livello di zucchero nel sangue.
Ci sono state alcune altre erbe che hanno dimostrato di avere un impatto sui livelli di zucchero nel sangue, anche se è necessario eseguire ulteriori studi su di loro per determinare l'efficacia. Questi includono artisti del calibro di:
Melone amaro, che aiuta ad alleviare molti dei sintomi del diabete;
Milk Thistle, che è anche conosciuto con il nome silbinbinin, è ingrediente attivo e;
Psyllium, che deve essere assunto in grandi dosi, e può avere un effetto lassativo.
RISCHI
Mentre l'uso di erbe per abbassare lo zucchero nel sangue può avere una varietà di benefici, va notato che ci possono essere alcuni rischi ed effetti collaterali nel farlo, come abbiamo menzionato sopra. Simile a molti farmaci, gran parte di questo è guidato da quanti di essi prendi e da quanto spesso li prendi. Questo è il motivo principale per cui la maggior parte degli esperti ha notato che dovresti parlare con un medico su quanto è alta o bassa la dose di erbe che dovresti assumere.
A seconda dell'erba che stai prendendo, ci possono essere alcuni effetti collaterali che potresti riscontrare. L'aglio, che è stato spesso utile nel ridurre il colesterolo, ad esempio, è noto per avere un impatto su quanto è sottile il sangue, il che si traduce in più sanguinamento per qualsiasi tipo di taglio. Anche se questo potrebbe non essere un grosso problema per molte persone, è qualcosa di cui dovresti essere consapevole. Il ginseng ha lo stesso effetto, soprattutto a dosi più elevate.
La cannella può avere un effetto abbastanza sostanziale sul fegato e iniziare a influire sul suo funzionamento, specialmente se lo stai assumendo in grandi dosi. Inoltre deprime il sistema anti-immunitario e inverte molti degli effetti dei farmaci immunosoppressori. Ciò significa che potresti avere maggiori probabilità di sperimentare determinate malattie, che vanno dall'influenza verso l'alto. Per questo motivo, potrebbe essere necessario evitare la cannella se si è affetti da malattie autoimmuni.
Simile alla cannella, molte erbe possono interferire con diversi farmaci, che è qualcosa che tutti noi vorremmo evitare, con l'aloe vera che è una delle più importanti. Mentre questo può dipendere fortemente dai farmaci che stai assumendo, dovresti cercare quali erbe interagiscono con qualsiasi farmaco che stai assumendo e che tipo di effetti avranno. Gran parte di questo può essere fatto in collaborazione con un medico o un dietologo, che avrà una notevole esperienza nel settore.
Tenendo presente tutto quanto sopra, sarai in grado di assicurarti di assumere le erbe giuste per ridurre la glicemia. Come abbiamo già detto, tuttavia, la ricerca è spesso il primo punto di riferimento per prenderli. Questo non si ferma una volta che hai determinato quali erbe dovresti prendere, poiché dovrai quindi guardare dove stai acquistando erbe o integratori. Ciò è dovuto principalmente al fatto che diversi prodotti avranno varie dosi, il che è naturalmente qualcosa che dovrai tenere d'occhio.
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